朝起きたら、あなたはまず何をしますか？ 朝のスタートを切るために欠かせないこと、どんなに忙しくてもしなければならないことで、朝のルーティンはぎっしり？それとも、とくに決まったルーティンはなく朝をすごしていますか？
◆ あなたがほとんど毎朝していることは？（週5日以上）
スマホをチェックする ストレッチ、エクササイズ、ランニング 瞑想や深呼吸 コーヒーやお茶など、カフェインをとる シャワーを浴びる 朝食をしっかり食べる 体重測定、血圧測定 音楽を聴く ペットの世話をする 歯を磨く テレビ、ラジオ 植物に水をやる 語学、資格試験などの勉強、読書 新聞を読む タバコを吸う 1日の予定をチェックする 顔を洗顔料で洗う 化粧水、保湿などのスキンケア ドライヤー、アイロン、スタイリング剤などをつかってのヘアセット メイクする 電話、家族との会話 お弁当を作る 火を使っての料理 洗濯、アイロンがけ 掃除、片付け その他
◆ 朝、何時に起きますか？
５時以前 5:00 - 6:59 7:00 - 8:59 ９時以降 毎日バラバラ その他 上記にない朝のルーティン、朝にするとここちよいことなど、朝のルーティンについてどんなことでもぜひおしえてください