あなたは平日の夜、どんな風にすごしていますか？ どんなに疲れていても必ず行うナイトルーティンはありますか？それとも、特に決まった習慣はなく、その日の気分で過ごしていますか？ あなたの夜の過ごし方を教えてください！
◆ あなたが平日の夜、ほとんど必ずしていることは？
風呂に入る、湯船に浸かる シャワーを浴びる ハーブティを飲む 晩酌、アルコールを飲む メイクを落とす 顔を洗顔料で洗う 化粧水、保湿などのスキンケア 持ち物や服のコーディネイトなど、翌日の準備をする 瞑想や深呼吸 スマホをチェックする ストレッチ、エクササイズ、ランニング 音楽を聴く ペットと触れ合う 掃除、洗濯などの家事 テレビ、ラジオ 語学、資格試験などの勉強、読書 新聞を読む タバコを吸う 電話、家族との会話 特に決まった習慣がない その他
◆ 夜、何時に寝ますか？（平日）
21時前 21時ごろ 22時ごろ 23時ごろ 0時ごろ 1時以降 毎日バラバラ その他 上記にない夜のルーティン、休日前の夜だけにすることなど、夜のルーティンについてどんなことでもぜひおしえてください